Правила для прогулянок

з дітками у літню спеку

​

 «Матусі, будьте пильні! Малюки переносять спеку куди важче, ніж дорослі! ».

​

Для того щоб малюк переніс літо без особливих проблем і відчував себе протягом всього спекотного сезону чудово, вам доведеться вжити певні заходи безпеки. Основні правила для прогулянок з дітками у спекотну пору року:

Правило 1. не поспішайте повністю роздягати своє маля, відправляючись на прогулянку.
Справа в тому, що, на думку дитячих лікарів, в спеку у малюків до року обов’язково повинні бути прикриті ручки і ніжки.
Якщо малюк не ходить, а гуляє тільки в колясці, то носочки і черевички можна не одягати. Це дозволить шкірі дихати.

​

Правило 2. Важливо пам’ятати, що надягати на дитину можна тільки легкий одяг, виготовлену виключно з натуральних матеріалів (бавовна, льон, трикотаж). 
У такому одязі шкіра дитини, по-перше, буде дихати, по-друге, такий матеріал практично не пропускає шкідливі ультрафіолетові промені.
Крім того, натуральні тканини володіють функцією терморегуляції, відмінно вбирають вологу. І не забувайте  про головний убір.
Він також повинен бути виготовлений з натуральних матеріалів. Панамка або кепочка убереже вашого малюка від теплового удару. Можна також пов’язувати дитині косиночки і бандани.

​

Правило 3. Слід зазначити, що величезну увагу потрібно приділяти тому, яка температура повітря за вікном. Якщо середня денна температура у вашому місті від тридцяти градусів і вище, то гуляти можна тільки вранці (до одинадцятої години ранку) і ввечері (після п’ятнадцяти годин дня).
У проміжок часу від одинадцяти до сімнадцяти годин сонячна активність досягає свого піку.
Фахівці радять гуляти з дитиною в парковій зоні. Це дуже зручно, там легко знайти тінь і тихе відокремлене місце, в якому ви зможете розслабитися і відпочити, а малюк спокійно поспати, не знемагаючи від спеки.

​

Правило 4. Обов’язково застосовуйте спеціальні дитячі засоби від засмаги.
На вітринах магазинів в даний час представлений широкий асортимент таких засобів. Їхня відмінність від дорослих кремів полягає в тому, що вони не дратують ніжну дитячу шкіру і володіють високим рівнем захисту від ультрафіолетових променів.
Вони дійсно допомагають захистити шкіру вашого малюка. Правда, слід зазначити, що дуже важливо звертати увагу на етикетку купленого засобу, де повинно бути вказано, з якого віку даний крем можна застосовувати.

​

Правило 5. Якщо ви всією родиною відправляєтеся відпочивати за місто, то неодмінно дайте своєму малюку потопати по землі і травичці босоніж. Правда не забудьте попередньо переконатися, що на землі немає скла або гострих каменів.
Ходьба босоніж — це не тільки відмінний спосіб профілактики плоскостопості, але й чудовий масаж і спосіб загартування.

Правило 6. Дитячі лікарі рекомендують в літню спеку змінити раціон харчування своєї дитини.
Пам’ятайте про те, що в самий жаркий час дня, тобто в обідній , дитині потрібно давати самі легкі продукти харчування.
Нехай ваш малюк в обід їсть легкі овочеві страви, фрукти, домашні компоти.
А ось більш важку їжу, тобто різноманітні пироги, солодощі, м’ясні та рибні страви, краще давати ближче до вечора, коли спека спаде.

​

Правило 7. Кожна матуся повинна пам’ятати, що в жарку пору року малюк повинен багато пити.
Фахівці стверджують, що підвищена норма пиття важлива для нормальної терморегуляції організму вашої дитини.
Коли вирушаєте зі своїм малюком на прогулянку, обов’язково прихопіть із собою пляшечку з водою.
Пам’ятайте про те, що давати в спеку дитині солодкі газовані напої не варто.
Краще віддати перевагу мінеральної або простий кип’яченою водичці. Можна також запропонувати малюкові несолодкий слабкий чай або свіжовичавлені соки, розбавлені наполовину водою. Цукор в соки додавати не слід.

​

Правило 8. Під час прогулянки обов’язково уважно стежте за станом дитини.
Перші ознаки того щоб ваше чадо потерпає від спеки — це почервоніле личко, а також мокрий лоб і волоссячко.
Що робити, якщо ці симптоми з’явилися?
Якщо ви в цей час перебуваєте на вулиці, то негайно відведіть дитину в тінь і забезпечте «штучний» вітерець.
Для цього інтенсивно обмахуйте свого малюка за допомогою рушника або хустки.
Крім того, на швидку руку можна виготовити віяло з аркуша паперу.
Якщо під рукою є чиста вода, то ви можете навіть трохи окропити малюка водою. Це дозволить йому трохи охолонути.
Пам’ятайте про те, що для того щоб малюк охолов, йому просто необхідно дати попити.
В якості пиття краще всього використовувати прохолодну чисту воду. Потрібно підкреслити, що вода повинна бути саме прохолодною, а не крижаною.

Якщо ж ви помітили ці симптоми в той час, коли перебували вдома, то можна дати дитині трохи поніжитися під душем, або обтерти тільце свого чада рушником, попередньо змоченим у теплій воді. Також не забудьте дати дитині напитися. Це дуже важливо.